kongsi perasaan kamooo
Perasaan kita boleh berubah-ubah. kamoo mungkin merasa gembira, putus harapan, sedih, marah dan kecewa. Bila perasaan tidak dapat dikawal, ia akan menjadi masalah. Anda perlu menangani masalah tersebut dengan berkesan
Kenapa seseorang memendamkan perasaan
- Malu
- Takut menjadi bebanan kepada orang lain
- Terlalu peribadi untuk dibincang
- Berpendapat diri sudah matang dan tahu bagaimana untuk mengatasinya
- Bimbang akan reaksi orang lain
- Berpendapat tiada siapa mahu mendengar dan memahami
- Takut dianggap lemah jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri
- Memikirkan ianya hanya perkara kecil sahaja
Bagaimana mengendalikan perasaan kita
- Ketahui perasaan kita
- Luahkan perasaan kita
- Dengar pendapat orang lain tentang perasaan kita
- Kongsi perasaan lita dengan pasangan hidup, ahli keluarga, rakan, jiran, pemimpin agama, ahli kelab, doktor, kaunselor dan lain-lain
- Merasa lega
- Mengurangkan tekanan
- kita mungkin dapat mencari penyelesaian kepada permasalahan kita
- kita akan menyedari orang lain juga mempunyai masalah
- Masih ada orang yang mengasihi dan mengambil berat terhadap diri kita
Kementerian Kesihatan Malaysia, Amalakan Kesihatan Mental Yang Baik
info y bagus utk saya!
ReplyDeletenice one.:)
ReplyDeletetq
ReplyDelete